xyz09090512022年10月4日1 分自宅でトレーニング①どうも皆様こんにちは 当チームのHP閲覧ありがとうございます 今回は自宅で、しかも短時間でなまら効く 単純すぎるトレーニングです 意外とやった事ないのでは? みんな大好きスクワット! 私は普段200回程度行うことが多いですが ゆっくりフォームを意識して100回でも...