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  • xyz0909051

自宅でトレーニング①

どうも皆様こんにちは


当チームのHP閲覧ありがとうございます


今回は自宅で、しかも短時間でなまら効く

単純すぎるトレーニングです


意外とやった事ないのでは?

みんな大好きスクワット!


私は普段200回程度行うことが多いですが

ゆっくりフォームを意識して100回でも

初めてなら50回でもきついはずです


スクワットというのは足にきかせる

トレーニングなので自宅でできるメニューとしては非常に優秀です。

なぜ?だって使う筋肉が大きいから!

回数をこなせば痩せる事もできるし追い込めば大きくする事も難しくないので変化もわかりやすいはず、、


という訳で当チームでは選手絶賛大募集中です!

気軽に軽率に気になったらお問い合わせや見学にお越しください(* 'ᵕ' )☆


詳しい概要や募集、お問い合わせの宛先はHPをご覧くださいm(_ _)m

皆さんのご連絡お待ちしておりますよ





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